トレーナーをしてると、よく聞かれる事があります「メタボ腹をなんとかしたいけど、腹筋したら良いですか？」って。はっきり言えば、それは無理です。その理由は『部分痩せ』なんてありえないからです。だから、腹筋をしたからと言って、お腹の脂肪だけが減る事はありえません。やはり、摂取カロリーを調整しながら全身の脂肪を落とさないと、お腹も引っ込みません。ただ、腹筋が弱い人は、ものを食べるとふくれた内蔵を筋肉で押さえることが出来ないために、お腹が出てしまう人はいますが、このような人には腹筋だけでも効果的かもしれません。しかし、美しく引き締った体を手に入れるにはウエイトトレーニングは必須と言えるでしょう。

ウエイトトレーニング未経験者や初心者の方でも安心して行えるようマンツーマンで指導します。ウエイトトレーニングは誰でもマイペースで出来る手軽な運動です。しかし一方で危険な運動でもあります。間違った器具の使い方やフォームはケガを引き起こす事になり、せっかく始めたのに長期安静が必要になる事も珍しくありません。また、我流で一生懸命にトレーニングしてるのに「効果が現われない」と悩まれる方も数多くおられます。効果を最大限に得るためには、体質や骨格、自分のクセを知り計画的にトレーニングメニューを組み立てる必要があります。

人が健康に過ごすためには筋肉が必要です。シニアの方の寝たきりになる原因の一つに、「転んでケガをしたのをきっかけに・・・」というものがありますが、